Bicicleta

Um passeio de bicicleta no parque, na praça, na praia num final de semana pode ser um ótimo exercício para emagrecer. Pedalar é umas das atividades físicas com mais queima calórica.  Além de fortalecer a massa muscular das pernas e bumbum, sem forçar e prejudicas os joelhos, também pode, em uma hora de pedalada, eliminar até 500 calorias. Aproveite o verão para dar umas ótimas caminhadas de bicicleta para conquistar aquele invejável corpo sequinho e firme. Não se esquecendo de tomar bastante líquido. 

Chá Verde

O chá verde é feito a partir das folhas de Camellia sinensis, tendo inúmeros benefícios para a saúde: como diminuir os níveis de colesterol e a pressão arterial, purificar o organismo, combater a artrite, entre outros, e é ótimo para quem quer se ver livre da tal “barriguinha”. Nos Estados Unidos, foi feita uma experiência cujo resultado foi o dobro da perda de quilos e 25 vezes gordura abdominal em relação às pessoas que apenas beberam refrigerante diet. O chá verde acelera o metabolismo, tomado juntamente com uma refeição balanceada e a prática de exercícios diários, como a caminhada, pode ajudar a perder a indesejável gordurinha.